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मासिक धर्म कप के सुझाव – कुंवारी और शुरुआती तौर

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तो अंततः आपने फैसला कर ही लिया कि आप डिस्पोजेबल टैम्पोन और सेनेटरी पैड के बदले माहवारी कप का उपयोग करेंगी, लेकिन आप अभी भी थोडा हिचकिचा रहे हैं क्योंकि आप एक कुंवारी या एक युवा महिला हैं। डरने की कोई बात नहीं है! मैंने आपके लिए कुछ सुझाव नीचे लिखा है जो कि इस बदलाव के लिए आपको अधिक सहज महसूस कराने में सहायक होगा|

3 Shecupsतो अंततः आपने फैसला कर ही लिया कि आप डिस्पोजेबल टैम्पोन और सेनेटरी पैड के बदले माहवारी कप का उपयोग करेंगी, लेकिन आप अभी भी थोडा हिचकिचा रहे हैं क्योंकि आप एक कुंवारी या एक युवा महिला हैं। डरने की कोई बात नहीं है! मैंने आपके लिए कुछ सुझाव नीचे लिखा है जो कि इस बदलाव के लिए आपको अधिक सहज महसूस कराने में सहायक होगा| मैं अपने व्यक्तिगत अनुभव से यह कह सकती हूँ कि पुन: प्रयोज्य माहवारी कप का इस्तेमाल करने का निर्णय मेरा अब तक का सर्वोत्तम निर्णय रहा है| ध्यान दें कि आप अपने शरीर और मासिक धर्म चक्र के साथ अपेक्षाकृत सहज हो ताकि निम्नलिखित माध्यम का प्रयोग आसानी से कर सके:

अपने प्रजनन प्रणाली की शारीरिक रचना के बारे में जानें।

अपने मासिक धर्म अवधि के दौरान अपने गर्भाशय ग्रीवा को माप लें क्यूंकि साधारणतः उस समय  गर्भाशय ग्रीवा थोड़ी नीचे आ जाती है। (अपनी योनि नहर में एक साफ, लंबी उंगली डालें और एक छोटे से गोल ‘पिंड’ या ‘संगमरमर’ आकार वाले अंग को महसूस करने की कोशिश करें। अगर आप अपनी अंगुली पहली पोर तक फिट कर सकते हैं तो इसका मतलब आपकी गर्भाशय ग्रीवा कम या बहुत कम है। यदि आपकी अंगुली दूसरा पोर तक पहुंचती है तो आपकी गर्भाशय ग्रीवा एक मध्यम या कम ग्रीवा है| यदि आपकी अंगुली तीसरे पोर को महसूस नहीं कर पाती है तो आपकी गर्भाशय ग्रीवा एक उच्च या अत्यंत उच्च गर्भाशय ग्रीवा है)।

यदि आप एक कुंवारी रहे हैं तो आपका हैमेन अभी भी बरकरार है| आपको यह पता होना चाहिए कि एक माहवारी कप का पहली बार उपयोग करने में दर्द हो सकता है या यहाँ तक कि आपका हैमेन भी क्षतिग्रस्त हो सकता है। यदि आपकी कुछ सांस्कृतिक सम्बंधित समस्या है या फिर शादी के लिए आप  एक अक्षुण्ण हैमेन रखना चाहते हैं (हालांकि एक हैमेन नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आप एक कुंवारी नहीं हैं क्यूंकि हैमेन कई गैर यौन गतिविधियों के माध्यम से भी क्षतिग्रस्त हो सकता है| आप अपना कौमार्य केवल संभोग के माध्यम से ही खो सकते हैं), तो आपको इस माहवारी कप के बजाय पुन: प्रयोज्य पैड का उपयोग करना चाहिए| लेकिन इसकी वजह से अपने आप को माहवारी कप का उपयोग करने से रोकना नहीं चाहिए, क्योंकि इसका उपयोग करने के कई फायदे हैं।

  1. अपनी पसंद और गर्भाशय ग्रीवा की ऊंचाई के हिसाब से माहवारी कप ब्रांडों को देखिये।
  2. यदि आप एक किशोरी हैं, तो सबसे अच्छा होगा कि आप एक छोटे या मध्यम ब्रांड जैसे कि ‘मेलुना माहवारी कप” का इस्तेमाल करें क्यूंकि इसे अन्दर डालने और निकलने में आसानी होगी| इसे जर्मनी में बनाया जाता है|
  3. चूँकि आप एक कुंवारी हैं छोटी से छोटी कप आसानी से मिल सकती है लेकिन छोटी कप न खरीदें| आप एक से थोड़ा अधिक क्षमता कप लें क्यूंकि यह भारी प्रवाह के समय लगातार शौचालय जाने से बचाता है।
  4. अगर आपका पहला कप ‘गोल्डीलॉक्स’ कप (अपनी आवश्यकताओं के लिए सही फिट) नहीं है, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है| साधारणतः सही कप की खोज में ज्यादातर महिलाओं को कम से कम 2-3 कप का इस्तेमाल करना ही पड़ता है| कुछ महिलायें काफी भाग्यशाली होती हैं जिन्हें उनके माप का कप तुरंत मिल जाता है।
  5. शुरूवात में आपको एक उपयुक्त स्नेहक की आवश्यकता होगी (मुसब्बर वेरा अर्थात एलोवेरा काफी अच्छा होता है, अगर आप आंतरिक उपयोग के लिए कोई अन्य ब्रांड पसंद करते हैं जिसका उपयोग करना सुरक्षित है तो आप वही इस्तेमाल करें |
  6. अगर आपका रक्त प्रवाह कम है, तो आप एक छोटे कप इस्तेमाल कर सकते है, या फिर एक उच्च क्षमता कप खरीद सकते है ताकि आपको इसे अक्सर खाली करने की जरूरत नहीं होगी (मैंने शायद ही किसी औरत को पूरे 12 घंटे तक एक ही कप इस्तेमाल करते देखा है. साधारणतः कम से कम दिन भर में एक बार उसे कप खाली करना ही पड़ता है|)
  7. प्रविष्टि छोटे से बिंदु बनाने के लिए आप वहाँ कई परतों के रूप में उपयोग कर सकते हैं जैसे 7 गुना (फोल्ड), ओरिगामी गुना (फोल्ड), पंच नीचे गुना (फोल्ड) और ओष्ठ गुना (फोल्ड).
  8. अगर आवश्यक हो तो अपने कप का उपयोग सूखे ग्रीवा पर करने की कोशिश करें।
  9. याद रखें कि माहवारी कप कभी आपकी योनि में नहीं ‘खो’ सकता है। गर्भाशय ग्रीवा बहुत संकीर्ण होती है इसलिए एक माहवारी कप इसके माध्यम से पारित नहीं हो सकता है|
  10. यदि आपको पहली बार में कप को हटाने में परेशानी होती है आप घबरायिये मत। मेरा विश्वास करो, हम सब इस परिस्थिति से गुजर चुके हैं| याद रहे कि आप कप के स्टेम की लंबाई अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार रखें।
  11. आपका कप बहुत साफ हो और सुनिश्चित करें कि बचे हुए खून के धब्बे हटा लिए जाएँ (आप अपने अवधि के दौरान पानी या एक सौम्य प्राकृतिक साबुन या एक कस्टाइल तरह के साबुन का उपयोग करें और अपने अवधि के बाद कप को स्वच्छ रखने के लिए थोड़ी देर तक उबाल लें| अपने कप को जलने से बचाने के लिए एक अंडे कोड़ा का इस्तेमाल करें ताकि कप बर्तन के किनारों को छू न सके|
  12. यदि आपको लगता है कि आपके माहवारी कप से बदबू आ रही है (ऐसा शायद ही कभी होता है , साधारणतः यह नहीं होता) तो इसे आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड,पानी और नींबू के मिश्रण में भिगों सकते हैं या इसे कुछ घंटों के लिए धूप में बाहर भी छोड़ सकते हैं।
  13. अपने कप को गर्मी स्रोतों या सूर्य से दूर एक सूखे स्थान पर रखें|
  14. अगर आपको लेटेक्स से एलर्जी है, तो सिलिकॉन या थर्माप्लास्टिक कप ही लें।
  15. अगर आपने टैम्पोन का इस्तेमाल पहले किया है, तो सीखने की अवस्था पैड उपयोगकर्ताओं के साथ की तुलना में कम हो सकता है।
  16. घबराओ मत! एक माहवारी कप के उपयोग ने मेरे जीवन को बदल दिया है। अब मुझे अवधि आने से डर नहीं लगता, और मैं बिना किसी गंदे शौचालय, सैनिटरी पैड और टैम्पोन के बारे में चिंता किये बगैर आराम से यात्रा कर सकती हूँ| यह मेरे शरीर के ऐठन को कम करता है और अवधि को एक दिन में निपटने में भी सहायक होता है| मैं अब बिना किसी चिंता के तैर सकती हूँ| टैम्पोन का इस्तेमाल करते वक़्त मुझे रिसाव की चिंता रहती थी| मैं अब आसानी से यात्रा कर सकती हूँ और गर्म, आर्द्र वातावरण भी आसानी से सहन कर सकती हूँ| जिस दिन भारी दिन स्त्राव भी हो तो आधा दिन कप खाली किये बगैर चल जाता है और बहुत से अन्य सकारात्मक प्रभाव होते हैं|
  17. सबसे बड़ी बात यह है की आपको अफ़सोस नहीं होगा| हाँ, यह पहली बार में महंगा प्रतीत होता है, लेकिन याद रहे कि एक अच्छा माहवारी कप उचित देखभाल के साथ इस्तेमाल करने के 10 साल के तक चल सकता है| (हालांकि कुछ महिलायें अपने व्यक्तिगत या सौंदर्य कारणों के लिए यह पहले बदलना पसंद करती हैं)।
  18. एक माहवारी कप कैसे डालना चाहिए यह इस वीडियो की सहायता से देखें –

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