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अपने गर्भाशय ग्रीवा को कैसे मापे?

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आपके लिए सबसे उपयुक्त मासिक धर्म कप/कप की लंबाई खोजने के लिए आपको अपने गर्भाशय ग्रीवा की लंबाई पता लगाने की जरूरत है। यह महीने के अलग-अलग दिनों में स्थानांतरित हो सकता है| इसे मापने का सबसे अच्छा समय मासिक धर्म का पहला, दूसरा और तीसरा दिन होता है।

यह सलाह दी जाती है कि सिर्फ संभोग या कामोत्तेजना के पहले या बाद इसे न मापे क्यूंकि इन गतिविधियों से गर्भाशय ग्रीवा स्थानांतरित हो सकता है|


cervix 3गर्भाशय ग्रीवा क्या है?

यह गर्भाशय का सबसे नीचे वाला हिस्सा है जो कि योनि के कुछ सेंटीमीटर अंदर होता है। यह एक छोटे डोनट या अपनी नाक की नोक की तरह खुला महसूस होगा। आपको बनावट में परिवर्तन की सूचना तब पता चलती है जब आप इसे महसूस करते हैं, क्यूंकि यह योनि के बाकी हिस्सों से बहुत अलग होता है|

मापने की आवश्यकता कहाँ है?

आप इसे नहाते समय माप सकते हैं, ताकि आप इसे आराम से माप सकें हो और आसानी से अपने हाथ भी साफ कर सकते हैं।

 

कैसे मापें?

cervix aसंक्रमण से बचने के लिए अपने हाथ अच्छी तरह से साफ करें।

एक आरामदायक स्थिति में रहें(शौचालय की सीट पर बैठे/ बाथ टब पर एक पैर रखकर  खड़े रहें)।

अपनी बीच की उंगली को धीरे से अंदर की तरफ डालें और आपको थोड़ा उभरा हुआ/ डोनट जैसा खुला हिस्सा महसूस होगा।  चित्रा 02 को देखें।

आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं तो इसका मतलब है कि यह काफी ऊँचाई में स्थित है (और आपको एक बेहतर स्टेम / ट्यूब के साथ एक लंबे कप की जरूरत है)।

अगर आप इसे महसूस कर सकते हैं, तो आपको यह मापने की जरूरत है कि आपकी उंगली कितने अंदर तक गयी थी और यह आपको कप की लम्बाई और कौन सा कप फिट होगा इसके बारे में विचार करने में  मदद करेंगे।

आपके ग्रीवा की लम्बाई छोटी/मध्य/उच्च आपकी उंगली ग्रीवा के अन्दर पोर तक जाने पर निर्भर करती हैं, जैसे:

सबसे पहले पोर तक – आपकी ग्रीवा कम है

दूसरा पोर तक – आपकी गर्भाशय मध्य है

तीसरी पोर तक – आप उच्च गर्भाशय ग्रीवा है

केजेल व्यायाम आपके श्रोणि मंजिल को फिट रहने और सुधार लाने में मदद करेगी, और साथ ही कप को अपने जगह पे रखती है|

नीचे विभिन्न लंबाई और स्टेम शैलियों के कप की एक सचित्र तुलना है।

Menstrual Cup Comparison Chart

Choose Your Cup

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